Perderás entre 2 y 4 kgs. en la Primera Semana de Dieta. Te enviamos toda la comida para estos 7 primeros días de la Dieta Dukan. Recibirás: - 2 Platos para la comida de cada día - 1 Plato para la cena de cada día - Postres para la comida y la cena - Pan y entremeses Dukan, para desayunar y picar entre horas - Recibirás cada comida en un tupper hermético que podrás conservar en el frigorífico en fresco, sin tenerlo que congelar. Sólo tendrás que calentar al microondas o al fuego durante unos minutos. * Todas las recetas son del libro oficial "No consigo adelgazar" del Dr. Pierre Dukan Dukan deja claro que no se debe pasar hambre con su dieta, por lo que recibirás bastante comida. Esto no significa que tengas que consumirla toda, sólo la que te apetezca. Algunos platos son fríos, por lo que sólo tendrás que abrir y comer. Para los que se comen en caliente, abre un poco la tapadera de tupper y calienta al microondas 3 minutos o al fuego en un recipiente apto. Recibirás 21 tuppers de comida para que tengas 3 para cada día, 2 para la comida y 1 para la cena. Tendrás postres, bizcocho Dukan, pan y entremeses Dukan. Los primeros 5 días de la Dieta Dukan forman la llamada fase de Ataque, en la que sólo podrás comer platos de (PP), Proteínas Puras. El sexto día comerás los 3 platos de (PV), o sea Proteinas mas Verduras, y el último día de la semana de nuevo 3 platos de (PP). INSTRUCCIONES DE LA PRIMERA SEMANA DE LA DIETA DUKAN - Debemos quedar saciados, Dukan no permite pasar hambre con su dieta - Recibirás Pan Dukan y Bizcocho de Chocolate Dukan. Toma hasta 3 rebanadas diariamente. Por ejemplo 2 de pan para desayunar y 1 de chocolate para media mañana. Tu te lo distribuyes como quieras - Siempre beber durante las comidas. No está permitido el alcohol. Sólo están permitidas bebidas light que aporten como máximo 1 caloría por vaso, como por ejemplo Coca Cola Light, Zero. Puedes beber agua por supuesto, agua mineralizada, agua con gas (no Vichy), Te, Café, Leche desnatada. - Es necesario tomar al menos 1.5 litros de líquidos al día entre agua y otros. - Caminar 20 minutos cada día DESAYUNO (come lo que quieras) - Café, té, leche desnatada - Pan, Bizcocho, Tortitas Dukan - Jamón Cocido - Queso COMIDAS - Desde el primer al quinto día, sólo comerás platos que sean de (PP), lo verás en la etiqueta. Elige el que quieras comer en cada momento, serán dos cada día. - El sexto día de Dieta deberás comer dos platos de (PV) - El séptimo día de Dieta come de nuevo dos platos de (PP) - No es necesario comerlo todo, solo lo que quieras. - Toma algún postre de los que te enviamos CENAS - Desde el primer al quinto día, sólo cenarás un plato que sea de (PP), lo verás en la etiqueta. Elige el que quieras comer en cada momento. - El sexto día de Dieta deberás cenar un plato de (PV) - El séptimo día de Dieta cena de nuevo un plato de (PP) - No es necesario comerlo todo, solo lo que quieras - Toma algún postre de los que te enviamos PARA TOMAR ENTRE COMIDAS Recibirás muchos productos para tomar entre comidas como yogures, pavo cocido, barritas de surimi, pastel de limón y queso Dukan, y otros que te gustarán. Puedes ver un buen resumen de la Fase de Ataque Dukan en http://recetasdukanmariamartinez.com/2015/01/07/dieta-dukan-resumen-ataque/ En este enlace tienes el diario de la primera semana de uno de nuestros clientes